In der modernen Psychotherapie gibt es eine Vielzahl von Methoden, die unterschiedliche Zugänge zur Behandlung psychischer Belastungen bieten. Zwei besonders effektive Ansätze sind EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) und die Integrative Gestalttherapie. Während EMDR primär zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen eingesetzt wird, konzentriert sich die Gestalttherapie auf das Hier und Jetzt sowie auf die Integration von Emotionen und Körperempfindungen.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu- nur wenige Tage trennen uns von einem Neustart ins Jahr 2025. Jahreswechsel sind Übergangszeiten und Übergangszeiten können uns dazu anregen, zu reflektieren, wie das vergangene Jahr für uns gelaufen ist. Nicht selten können solche Übergangszeiten auch tiefe Gefühle in uns wecken, daher möchte ich dich einladen, dir in dieser Zeit mit Wohlwollen zu begegnen.

Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen eine Zeit der Besinnung, des Zusammenseins mit der Familie und der Freude. Doch können diese Tage auch eine große psychische Belastung für uns darstellen. Belastungen können unterschiedliche Gesichter haben und sich unter anderem so zeigen: